Существуют ли реальные случаи, когда человек старше 20 лет впервые садился на шпагат? Способны ли мышцы во взрослом возрасте на такое растяжение?

Сесть на шпагат можно в любом возрасте. И это факт! Достаточно лишь регулярно заниматься растяжкой. Если противопоказаний нет, но есть желание, то и 20 лет или 30 – это не предел.

Конечно существуют! Всё реально. Главное - методичность, терпение, постоянство в выполнении комплекса упражнений на растяжку. И всё получится)