Уже не первый год пью в основном только кофе, «2 литра воды в день» получаю из него. Насколько это вредно, учитывая, что чувствую себя хорошо?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
2
1 ответ
Поделиться

Хотя кофеин является мягким мочегонным средством, исследования показывают, что потребление кофеина до ≈500 мг/сут не вызывает дегидратации или хронического дисбаланса воды. Более этого количества, возможны риски связанные в первую очередь с нервной системой. Конечно, все еще зависит от того, какой кофе вы пьете: с молоком или без, крепкий эспрессо или латте, подслащенный или без сахара. Помните, что необходимую жидкость вы получаете не только из напитков, приблизительно 1/5 суточной нормы составляют продукты питания.

В любом случае, советую посмотреть канал на YoyTube, где подробно рассказывается про каждую группу напитков.

1
Прокомментировать
Ответить