Когда легче похудеть: зимой или летом?

Добрый день.

С точки зрения физиологии- процесс снижения веса протекает одинаково в любое время года.

Снижение веса в холодное время года:

1. На согревание организма человек тратит определенное количество калорий. Если Вы оденете жилетку (тело прикрыто, а руки голые) и начнёте выполнять упражнения, то кровь, которая притекает к мышцам по расширенным от физической нагрузки сосудам, будет отдавать много тепла и расход энергии увеличится.
2. Ношение зимней одежды также увеличивает расход калорий. Шуба, дубленка, пуховик, тёплая кофта, шарф и т.д., все это может весить до 7 кг. и прогулка в зимнее время с дополнительной «тяжестью» также увеличивает расход энергии.
3. Зимой легче придерживаться диеты, нет соблазна проводить каждые выходные на природе с шашлыками.
4. Чистка машины от снега, уборка территории от снега, хождение по глубокому снегу- все это ежедневный, пассивный фитнес.
5. Горячие напитки- чай, тёплая вода. Когда в наш организм попадает что-то тепленькое, организм это воспринимает как приём пищи, зимой люди чаще употребляют согревающие напитки, тем самым ускоряя свой обмен веществ.

Снижение веса летом:

1. На охлаждение организма тратится очень много энергии, гораздо больше, чем для согревания, поэтому летом, энергозатраты высокие (при условии, что вы потеете на жаре, а не пьёте холодную воду, сидя под кондиционером). Если добавить к прогулкам на жаре тёплое питье обычной воды (не сладких напитков), то результат будет хороший. Здесь нужно быть осторожнее, если у Вас высокое давление или проблемы с сердцем, то такой способ снижения веса не для Вас!
2. Летом меньше хочется есть в дневное время, поэтому все переносят приём пищи на вечер, что не очень хорошо отражается на фигуре.
3. Летом больше овощей, ягод и фруктов- они способствуют снижению веса, т.к. в рационе уменьшается количество жиров.
4. Летом люди много пьют жидкости. Вода- ускоряет обменные процессы в организме.
5. Летом люди чаще уезжают на море- питание по системе «все включено» за 10 дней способно прибавить до 5 кг.

С уважением, врач-эндокринолог, диетолог, Кузнецова Ольга Николаевна.

Будьте здоровы! Спасибо за лайки!

Летом, разумеется намного проще - терморегуляция и фруктики свое дело сделают. Но таки я вам скажу, мне удалось похудеть в самый разгар зимы. :-)

По мне так летом конечно. Есть не так хочется+видишь реальный стимул-красивые тела на пляже))Сама только с такой мотивацией приступила к похудению-участвую в конкурсе от ТНТ, а там путевка на Сейшелы разыгрывается-конечно захочешь выиграть и похудеть, куда без этого))

Зимой. Если выйти зимой на улицу при температуре от - 15, то организму понадобится тепло, и он уже будет израсходовать для этого жир. Если хочешь похудеть, то, конечно, лучше начинать сразу сейчас, летом.