Можно ли похудеть, если нет времени на спорт?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
2
2 ответа
Поделиться

Конечно!

80% похудения - это питание. Спорт точно нужен, если Вы хотите накачать мышцы.

А если просто похудеть - это необязательно. Да и спорт не должен всегда выражаться в упражнениях и тренировках, просто добавьте активности: больше гуляйте, катайтесь на роликах/велосипеде, ходите пешком вместо поездок на автобусе и всё.

А так, подберите себе сбалансированную диету в соответствии с Вашими желаниями и потребностями организма и этого будет достаточно.

4
Прокомментировать

Отсутствие времени "для себя любимой" - это серьёзно!

Физическая активность (не обязательно в зале) очень важна - это физиологическая потребность тела!

Когда нет времени, возникают и проблемы с питанием (приходится есть реже и более калорийную еду). 
Питаться нужно как в санатории: понемногу каждые 3-4 часа.

Разумеется набор продуктов должен быть сбалансированным (по количеству белка, клетчатки, витаминов, минералов и т.д.)!

Стараться наесться за один, два приёма пищи бессмысленно и вредно.

0
Комментарий удален модератором
Прокомментировать
Ответить