Сколько чашек кофе можно пить в день, не причиняя вред здоровью?
Кофе в долгосрочной перспективе не вреден для здоровья. Как, например, вреден алкоголь. Поэтому целесообразно говорить об острой передозировке.
Если коротко ответить на вопрос - ориентируйтесь на свое самочувствие. Если вы пьете по чьему-то мнению много кофе, но чувствуете при этом себя хорошо, значит вы пьете не так уж и много кофе. Если плохо - пейте меньше.
Что значит плохо? Это, например, тревожность, беспокойство, сердцебиение, дезориентация и прочее, прочее. С такими проблемами можно столкнуться, если залпом употребить (приблизительно) более 500 мг кофеина.
Сколько же это чашек, 500 мг? Тут не все так просто. Почему я и советую ориентироваться на себя. Дело в том, что никто точно не скажет, сколько кофеина в вашей конкретной чашке кофе. Разброс может быть от 50 до 300 мг. То есть это могут быть, как 2 чашки, так и 10.
К тому же период полувыведения кофеина 5-10 часов, то есть пить чашки для достижения токсического эффекта нужно практически одну за одной.
Этот ответ написан и доступен на
Этот ответ написан и доступен на Яндекс КьюПриём приблизительно 3-х чашек кофе в день не принесёт вреда здоровью, а даже наоборот пойдет на пользу. Оказывается, что кофе содержит в себе такие вещества, всем известные как антиоксиданты, способствующие защите клеток нашего организма от окислительного стресса и, как следствие, снижению риска смерти от рака. Выпивая такой небольшой объем этого самого распространенного в мире напитка, вы вероятнее всего даже снизите себе риск умереть от сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний (заболеваний головного мозга, связанных с нарушением мозгового кровообращения). Посмотрите подтверждающее данные утверждения исследование у этого блогера https://marinahaifa.com/11644/
Без вреда рекомендую пить не больше трех чашек эспрессо в день. Но если говорить о кофейных напитках с молоком, то тут все зависит от индивидуальной непереносимости молока. Помните, что в том же латте 90% напитка — это молоко. Кофе, конечно, лучше пить в первой половине дня и не позже, чем за четыре часа до сна, тогда кофе успеет нормально усвоиться. Если говорить исключительно о вреде кофеина, то в качественном кофе его не много.
Есть несколько факторов влияющих на вред здоровья, который в остановом причиняет кофеин.
Масса человека
Вид кофе
Сорт кофе
Тип приготовления кофе
Поэтому точно ответить довольно затруднительно. Если вы пьёте экспрессо, то я не рекомендовал более 2 чашек в день.
Вопрос состоит немного в другом. Речь идет о долгосрочном и регулярном потреблении кофе.
Я сказал об этом в начале ответа. Кофе не вреден для здоровья.