The Question
март 2015.
211307

Почему постоянно клонит в сон, даже если спишь по 7–9 часов в сутки? Как с этим бороться?

Ответить
Ответить
Комментировать
4
Подписаться
50
18 ответов
Поделиться

Я не врач, поэтому не стал бы рисковать диагностировать эту патологию. Причин повышенной дневной сонливости очень много: к примеру, это может быть симптомом серьезного заболевания. Сонливость часто наблюдается при маниакально депрессивных расстройствах, депрессии, апноэ сна, психиатрических заболеваниях. У нее могут быть фармокологические причины — от некоторых лекарств клонит в сон.

Есть такое мнение, что здоровый человек должен спать 7–8 часов и ему этого будет хватать. Но норма — это тоже понятие относительное — все будет зависеть от возраста, нагрузок, индивидуальных особенностей. Есть здоровые люди, которые нормально себя чувствуют и у них высокая работоспособность при шести часах сна, правда в экспериментальных условиях, когда их заставляют спать по 12 часов, работоспособность у них еще повышается. Это так называемые малоспящие люди. А есть вполне здоровые люди, которые ежедневно спят по 10 часов. Их так и назыввают — многоспящие.

Что касается пищи, то некоторые ее виды могут усиливать сонливость, но еда вряд ли первопричина сонливости, она ее только усугубляет.

99
-8

Плюсую к депрессивному расстройству. После начала медикаментозного лечения, мне стало значительно лучше. За всю жизнь себя хорошо не чувствовала

0
Ответить
Прокомментировать

Я много лет страдала от этой проблемы. Для меня было абсолютно нормальным заснуть на рабочем месте, во время совещания, даже во время диалога (!). Самое ужасное было то, что меня часто клонило в сон за рулем! Однажды это даже привело к небольшому ДТП... Я решила, что это все уже далеко зашло и отправилась на комплексное обследование. В результате у меня выявили небольшое смещение шейного позвонка, в результате чего нарушается поступление крови в мозг (точно не помню формулировку диагноза, но что то в этом роде). В итоге мне прописали носить по часу в день шейный корсет, спать на специальной подушке и делать гимнастику.

76
-1

что вы имеете в виду под "комплексоное обследование"?

+2
Ответить

у меня тоже самое... сплю по 18 часов... на обледовании показало тоже самое... а вам помог корсет, гимнастик и тд и тп??

+6
Ответить

Остеохандроз

-2
Ответить
Ещё 2 комментария

Маша, напиши нам как результаты!

+2
Ответить

Синдром позвоночной артерии , артерия ведёт в мозг . Бывает сдавление мышечное , анатомическое ( узкое отверстие в позвонке) и патологическое ( травма, и и д.) 

Кровь не в  недостаточном количестве поступает в мозг и происходит кислородное голодание .

0
Ответить
Прокомментировать

Здравствуйте, рекомендую, прежде чем сваливать на недосыпание и психологические аспекты, сначала пройти обследование у эндокринолога и невролога доя исключения проявления патологий.

34
-1

недосыпание и психологические аспекты очень легко проверить: сонливость будет пропадать в динамике, т.е. если причина сонливости (жизненная ситуация) исчезает, то и сонливость проходит

+1
Ответить

У меея тоже такое было, я сдала кровь и выявило низкий гемоглобин, прописали таблетки и все наладилось. Надо смотреть все комплексно, возможно есть несколько причин.

0
Ответить
Прокомментировать

Попробуйте пересмотреть свое питание! В помощь могу посоветовать замечательную книгу Сохэр Рокед "Человек уставший" - как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни.

32
-5
Прокомментировать

К ряду причин можно добавит гиповитаминоз.

Если дело в этом,можно прикупить комплекс витаминов или ,на худой конец,каждый день съедать по 3яблока.

Многие ложатся спать после двух-трех часов ночи.одна из распространённых причин.

Дело в том,что мелатонин наиболее активно вырабатывается в период с 11-01,поэтому,если вы пропустили этот промежуток,это уже гарантирует недосып.

Про фазы сна кто-то выше уже отвечал.по этому поводу добавлю лишь то,что наиболее плохо себя чувствует человек,просыпаясь в фазу медленного сна.наиболее хорошо в фазу быстрого.они циклично сменяют друг друга в течении периода сна,поэтому вывели закономерность:лучше всего человек просыпается каждые 90минут(грубо говоря,так).

Поэтому можно рассчитывать время сна,чтобы оно было кратно 1,5 часам.т.е. грубо говоря,за 6часов сна вы лучше выспитесь,чем за 7;за 4,5 лучше чем за 5,5 и т.д.

13
-2
Прокомментировать
Читать ещё 13 ответов
Ответить