Оля Писарева
ноябрь 2016.
676

Как эффективно похудеть за месяц, не навредив здоровью ?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Уберите бесполезные для организма продукты из вашего рациона (фаст фуд, сладости несколько раз в день, сливочное масло, слишком жирные кисломолочные продукты и т.д.). Старайтесь употреблять углеводы (крупы, макароны, фрукты) до обеда. Вечером побольше белка и овощей. Увеличьте физическую нагрузку, если есть абонемент в зал, например, отлично, продолжайте заниматься. Питание+спорт=комбо, которое обязательно даст результат. Если не занимаетесь, то больше гуляйте. Ваша задача тратить калорий больше, чем вы потребляете. Если придерживаться этого правила в течение нескольких недель, вы увидите положительные изменения. Главное - не бросать через неделю😉 безопасная потеря веса около 0,5 - 1 кг за неделю. Это не так быстро как всякие кефирные диеты и прочая ерунда, но зато без вреда для здоровья. Терпения и веры в себя!✊🏼

4
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью