Как заснуть? Очень серьезные проблемы со сном.

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
3
2 ответа
Поделиться

Мне очень помогает правильное дыхание. В интернете есть много пособий. Вдох на 4 счета. Задержать на 2. Выдох - также на 4. Главное выдыхать полностью и "дышать животом".

Это очень успокаивает нервы. Буквально за 3-4 вдоха.

3
-1
Прокомментировать

У каждого свои способы:) Для меня отличным снотворным служит чтение какой-либо книги,а также несколько физических упражнений.

P.s.

Легко засыпает ночью тот,кто хорошенько поработал днем:)

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью