Нет, такой зависимости нет. Есть другая. Сон у человека происходит циклами. Один цикл длится около 90 минут, то есть примерно 1,5 часа. В цикле есть стадии: 1 стадия (поверхностный сон, когда человеку легче всего проснуться), 2 стадия (базовая), 3 стадия (глубокий сон) и стадия быстрых движений глаз (сон со сновидениями). После завершения цикла следует короткое пробуждение, которое мы среди ночи обычно не запоминаем, а затем начинается следующий цикл.
Человек проснется легче и при впечатлении, что он лучше выспался, если его разбудить между циклами сна или во время первой стадии. Так что, чтобы лучше чувствовать себя утром, можно использовать следующий прием: ставить будильник так, чтобы длительность сна оказалась кратной 1,5 часам.
Иногда это работает, а иногда нет. Дело в том, что средняя продолжительность цикла 1,5 часа, но он может длиться от 80 до 100 минут. Так что идеально каждый день попадать в окно оптимальной бодрости и «выспанности» удается не всем.
А в целом можно утверждать, что вы будете каждый день просыпаться хорошо выспавшись, если будете достаточно спать и приучите себя к постоянному стабильному режиму.
Больше советов по правильному сну можно почерпнуть здесь: Р.В. Бузунов, «Советы по здоровому сну 2.0».
Ну, конечно, если вы поставите будильник не на 06:00, а например на 10:43, то выспитесь намного лучше. В остальных случаях этот трюк не работает.
как точно подмечено! )
Конечно же правда,абсолютная.Еще что бы лучше вставать,берёте и записываете это на свой девайс и ставите на мелодию будильника.
—Три притопа,три прихлопа.И в конце обязательно должно быть Симсалабим,можно заменить на Крекс-Пекс-Фекс.
Есть европейская норма сна,7часов.Высыпаешься?Твое время.Если уже нет,прибавляя каждый день по 15-20минут,что бы понять сколько твоему организму отдыха
По своему опыту скажу, что так оно и есть. Уже много лет ставлю не на 7:00, а на 7:02 или 6:56 например. Для меня так же обязательно четное число. Для вас впрочем может больше подойдёт нечётное окончание. зависит от вашей полярности. Так же важно, чтоб будильник сработал на 10-15 минут раньше реального подъема. Чтоб не подрываться по звонку, как в армии.