Максим Севрюк
октябрь 2016.
11481

Как избавиться от паранойи в виде: проверки закрытой квартиры,выключенных э.приборов, чувства вины от чего то скрытого, не сказанного ?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
6 ответов
Поделиться

Раньше была такая же проблема "А вдруг квартиру не закрыла?", "а вдруг газ не выключила и каша на плите осталась". И один друг посоветовал мне все фотографировать перед тем как выйти из дома. Т.е. сфоткать, что это, это и это выключено и сделано.

6
0
Прокомментировать

у меня, в данный момент, такая же ситуация. Я пару раз оставил ключ в двери и мои соседи, которые заходили, говорили, что тебе повезло, что ключ увидели мы(а мы живем на 5-ом, к счастью). С тех пор, у меня постоянно страх того, закрыл ли я дверь(я перед выходом дергаю секунд 5 -10 дверь, чтобы понять, что закрыл). И наоборот, когда сижу дома, подбегаю к вешалке и щупаю ключи на месте или нет. Возможно, это связанно с тем, что я параноик в жизни. А такие эпизоды усугубляют все это. И каждый промах надолго импринтируется во мне. Это как порванный презерватив, после чего, ты более полугода боишься не порвется ли он снова и лишь очень частая практика как-то спасает. А, вообще, когда случаются такие вещи, нужно себе или про себя проговаривать что-то типа заклинаний. "Я закрыл дверь", "я выключил свет" и так далее.

4
0
Прокомментировать

А это не паранойя. Возможно, обсессии (навязчивости), а вина - вообще штучка универсальная и распространенная, как мусор на обочинах.

Если не особо мешает - так и плюньте, с этим живут. Если мешает - к психологу, можно и к психиатру (не обязательно, просто с ОКР они тоже работают, во всяком случае диагноз поставят или исключат).

4
0
Прокомментировать

Как же я понимаю вас...несколько раз, уходя, забывала-таки закрыть дверь. Вернувшись, была в шоке. Благо, подъезд нормальный и никто не заходил. Бывало и что ложилась спать и не закрывала изнутри(забыла). В ужасе от своей забывчивости...

1
0
Прокомментировать

Можно проговаривать вслух то действие, которое вызывает паранойю. Например, "закрыл дверь" или "выключил утюг"

__________

David Akuntsотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
1
0
Прокомментировать
Читать ещё 1 ответ
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью