D N
октябрь 2016.
287

Как отвлечься и заняться делом, если не получается состредочиться и мешают грустные мысли?

Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Одна маленькая хитрость отвлекитесь на 5-10 минут.Создайте условия где бы вы были максимально сосредоточены или увлечены одной какой-нибудь вещью .Например после тяжелого дня возьмите интересную книгу и почитайте 10 минут.Когда увлечетесь сюжетом ,ненадолго забудите о существующих проблемах и этого может быть достаточно.Сон ,интенсивные физические упражнения,задачи по математике и всё только на 10 минут. Весь смысл в том чтобы ненадолго "выпасть " из своих мыслей ,максимально сосредоточиться на одной вещи ,которая требует всего вашего  внимания .Это как перезапуск системы.
Конечно если причины серьезные ,то техника малоэффективна ,однако она хорошо работает в рядовых ситуациях (стресс на работе).

2
0
Прокомментировать

Универсального совета не существует. Напишите эти грустные мысли на бумаге и напишите хоть какие-то варианты, что можно по поводу них сделать. Хорошо помогает перезагрузить мозг сон.

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью