Citizen K
июнь 2015.
235263

Чему я могу научиться в ближайшие 10 минут, что будет полезным на протяжении всей моей жизни?

Ответить
Ответить
Комментировать
5
Подписаться
589
58 ответов
Поделиться

Как понять, что ты покупаешь сочный апельсин или грейпфрут, вне зависимости от того, как выглядит шкура:

Возьми в руку апельсин или грейпфрут. Если он кажется легким, то там мало сока и он будет по вкусу похож на опилки.

Поройся в коробке и выбирай те, которые кажутся самыми тяжелыми по сравнению с апельсинами и грейпфрутами схожего размера. Это будут самые вкусные.

Мне показал этот трюк дремучий и раздражительный старик, когда мне было около двадцати. Он в прямом смысле выбил из моих рук апельсин, который я собиралась взять и объяснил свою систему. Благодаря ему я уже несколько десятилетий наслаждаюсь сочными апельсинами и грейпфрутами.

1391
-16

Где я это уже читала, слово в слово прям

+2
Ответить

А с арбузами как раз наоборот - самый спелый тот, что имеет минимальный вес при одинаковом объеме

+36
Ответить

Скорее не самый спелый, а сильно переспевший))

-1
Ответить

всю жизнь считал это очевидным

+20
Ответить
Ещё 14 комментариев

Но прочтение этого ответа заняло у меня секунд 15, что же я могу узнать за 10 минут?!

+56
Ответить

Арина, читай каждое слово по 15 секунд

+67
Ответить

Читай по буквам

-2
Ответить

Лол аазазазаззазааза хахахахахахахахахазхаоазвощыиыдмищвивщытфд

-7
Ответить

Это перевод с английского?

+2
Ответить

Спасибо, блять. Ты помог мне заработать один биток

0
Ответить

Вау! Это просто потрясающе. Всегда было интересно, как найти хороший апельсин)

+2
Ответить

Полезный совет! Жизненный лайфхак )

+1
Ответить

Научился за 15 секунд новому и полезному 

Остальные 2 минуты потратил на чтение комментариев

+11
Ответить

так это очевидно!)

0
Ответить

А считаю что вкусно то есть надо не надо смотреть сколько весит больше меньше

0
Ответить

Есть лимоны с толстой шкуркой, а есть  с тонкой, ту еще пощупать надо.

0
Ответить

А с мандаринами работает?

0
Ответить

Арбуз также выбирай там воды из шприцов много. Помыться хватает семье))

0
Ответить
Прокомментировать

Есть прикладные навыки, конкретные, которые могут вам помочь в жизни, и которым можно научиться за 10 минут. Завязывать быстро шнурки или складывать компактно вещи в чемодан, о чём здесь советуют — это такие навыки.

Есть что-то, что можно за 10 минут услышать, что окажет трансформирующее влияние на вашу жизнь — например, мотивирующее видео на TED, о чём здесь тоже уже писали.

На мой же взгляд, за 10 минут можно начать учиться самому фундаментальному из всех возможных навыков — навыку управления вниманием. Дело в том, что от того, насколько хорошо мы владеем навыками сосредоточения и управления вниманием, зависит практически любой аспект жизни.

Внимательно общаться лучше, чем невнимательно, поскольку вы будете присутствовать в этом общении намного больше, оно получится глубже. Внимательно гулять по парку лучше, чем невнимательно, потому что вы будете замечать больше, будете впитывать в себя всё, что видите, слышите и ощущаете — гораздо больше. Внимательно заниматься сексом лучше, чем невнимательно, поскольку вы будете чувствовать и себя, и партнера, гораздо сильнее. Внимательно работать лучше, чем невнимательно, поскольку тогда это не будет халтурой.

В конечном итоге, жить лучше внимательно, потому что в эти моменты вы действительно живёте, а не являетесь персонажем радио-постановки в своей голове.

Так что умение управлять своим вниманием — это ключевой и фундаментальный навык для каждого человека, на мой взгляд. И научиться простым упражнениям вполне возможно за 10 минут.

Вот пример такого упражнения:

Ставите таймер на 10, садитесь ровно и прямо на стул, и в течение всего этого времени направляете внимание на физические ощущения от дыхания. Вот и всё!

Когда внимание будет уходить в мысли/образы/эмоции (а это будет происходить!), то замечайте это как можно быстрее, и возвращайтесь обратно к дыханию. 

Если наблюдать за дыханием и не «улетать» окажется слишком сложным, то используйте или отмечание (например, проговаривайте про себя на вдохе «вдох», и на выдохе «выдох»), или счёт: после каждого выдоха считайте: «один», «два»... и так до 10, затем снова с 1. Если сбиваетесь и «улетаете», тоже возвращаетесь к 1.

----

В перспективе подобное упражнение по 10 минут каждый день даст вам умение управлять своим вниманием на гораздо более высоком уровне, чем сейчас, что позитивно повлияет на все стороны вашей жизни без исключения.

Как дополнительный бонус, согласно современным исследованиям, такое упражнение по 10 минут в день улучшит ваш сон, снизит ваш стресс, усилит вашу способность разбираться с негативными эмоциями и телесным дискомфортом, увеличит вашу креативность, уменьшит вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, и сделает более гибкой вашу психику, а ваши отношения — более глубокими.

Попробуйте — не пожалеете :)

540
-16

Лучший ответ.

+15
Ответить

Я так от панических атак избавилась, только делала это лёжа.

+14
Ответить

Ну этому за 10 минут невозможно научиться, я сам занимаюсь этим уже половину года.

+5
Ответить
Ещё 12 комментариев

существуют ли еще подобные приемы?

+2
Ответить

тема с headspace?

+2
Ответить

Этот метод был описан в книге Эриха Фромма "искусство любить"

+6
Ответить

А если,так скажем,внимание не уходит в мысли?

0
Ответить

что делать если у меня даже не хватило внимания дочитать все до конца?

+40
Ответить

Sup Sup, тренировать его!

+2
Ответить

Тоже хотела написать о медитации. Я, правда, занималась по книге, где рекомендовали 8 минут в день, но 10 минут - это даже круче)) а вдох-выдох - первый тип упражнений.

+2
Ответить

Попробовал

Еле высидел эти 10 минут, так что нужно вогнать это в привычку, внимания и усидчивости мне не хватает

+3
Ответить

На языке психологов это вроде называется "осознанностью", моду на него ввели гештальт-терапевты, ну и в целом гештальтисты, можете загуглить кому интересно, вещь очень и очень полезная!

+5
Ответить

Это из книги Энди Паддикомба, "Медитация и Осознанность". действительно полезное чтиво для тех, кто хочет изменить себя и подход к жизни.

+6
Ответить

Ставлю палец вверх, потому что этого действительно не хватает в моей жизни! Спасибо, что напомнили)

+1
Ответить

С проговариванием "Вдох/Выдох" еще что-то кое-как получается, без этого внимание улетает буквально после 3-х секунд... :(

0
Ответить
Прокомментировать

Можно зайти на TED.com в раздел "Surprise Me", выбрать категорию лекций (забавную, вдохновляющую и тд.) и указать лимит по времени, сервис предложит вам N-ное количество лекций. Можно порыться уже вручную, вот, например, лекция о том, как говорить так, чтобы люди захотели вас слушать (ted.com)

538
-20

А там не написано как в ближайшие 10 минут еще и английский выучить что бы в ближайшие 10 минут научиться тому, что будет полезным на протяжении всей моей жизни?

+79
Ответить

Там почти всегда есть русские субтитры. Не ленитесь

+5
Ответить

Тут есть с русским переводом vk.com

+17
Ответить

Да и на самом ТЕДе очень много роликов с русскими субтитрами, мне кажется.

+16
Ответить
Ещё 2 комментария

Там включаются русские субтитры, можно проверить в настройках

0
Ответить

Вы не подскажите где находится раздел"Surprise me"?

0
Ответить
Прокомментировать

Научиться завязывать шнурки за 2 секунды. Я, например, до 24 лет делал это медленным способом, которому меня научили еще в детстве. Не исключаю, что вы всю жизни завязывали шнурки правильно:

https://www.youtube.com/watch?v=uiWcHRnS7Tc

Научиться компактно упаковывать вещи в чемодан, чтобы в конце отпуска суметь втиснуть покупки:

https://www.youtube.com/watch?v=L5UlxHsgD58

Научится открывать пачку со спагетти одним ударом. В видео женский способ, я просто бью нижней частью ладони по дну упаковки:

http://www.youtube.com/watch?v=LWNJSUb-dic

Пожалуй, на 10 минут этого хватит.

226
-9

Неплохо, но я не знаю, что делать с сэкономленным временем

+30
Ответить

Давай еще на 10 минут

+2
Ответить

Где мужик складывает вещи в чемодан: Это ваще законно?

+2
Ответить
Ещё 1 комментарий

Способ со шнурками брехня и подойдет только в ситуации, если шнурки служат просто элементом декора обуви, но в таком случае некоторые люди предпочитают не завязывать совсем, запихивать, или как делаю я, завязывать один раз и навсегда. В остальных же случаях старый медленный способ куда практичнее и позволяет как следует затянуть и укрепить стопу в спортивной/ зимней обуви.

+2
Ответить
Прокомментировать

За 10 минут можно научиться удалять свои страницы из всех популярных сервисов и социальных сетей. Это принесет пользу как в краткосрочной так и в долгосрочной перспективе.

254
-138

Лишить себя одного из средств коммуникации, источника новостей и полезной информации? Что в этом полезного, по-вашему?

+108
Ответить

Не принесёт. Это принесёт глобальный вред:

а) Покажет всему миру вашу закрытость, неконтактность и ретроградность.

б) Лишит одного из важных средств коммуникации.

в) Отрежет от крупнейшего на текущий момент источника новостей.

+66
Ответить

Социалки, помимо прочего еще и имеют свойство отвлекать и являются "оправданием" и инструментом для прокрастинаторов.

Убрать раздражитель - хорошее решение

+8
Ответить
Ещё 10 комментариев

КАК УДАЛИТЬ АККАУНТ НА ЗЕКВЕСЧЕН?!?!?!?!

+40
Ответить

Если это принесет пользу в краткосрочной и долгострочной перспективе, то почему этого не сделаете Вы?:)

+30
Ответить

плюсов больше, а минусы высосаны из пальца. два месяца без вк и жизнь прекрасна.

-12
Ответить

одно дело - подписаться на 120 миллионов клонов мдк и деградировать, другое дело — находиться на расстоянии короткого сообщения от важных тебе людей и быть в курсе всех необходимых новостей.

имхо, совет — лишь бы выпендриться. никакой пользы он мне не принес, в отличии от совета про апельсины, например.

+99
Ответить

Я бы немного уточнила совет автора поста - сократить (!) количество аккаунтов в соцсетях до одного, или двух в крайнем случае.

И это таки да улучшит вашу жизнь и сейчас, и в дальнейшем.

А еще я бы посоветовала избавиться от привычки смотреть ТВ - ужасная куча времени на всё появляется! Даже книжки читать!!! И мозг просветляется наикрутейшим образом - принятие решений занимает миллисекунды. А уже через месяц вы обнаружите, что переделали массу дел, которые запланировали на год.

+5
Ответить

Как-то я с недоверием отношусь к советам людей, которые их дают, но сами им не следуют.

+15
Ответить

у каждой социальной сети - своя польза. я изначально пользовался вк как бесплатным мессенджером ещё на кнопочных Нокиях, катался таким образом по стране, не оплачивая связь. в данный момент каждая соцсеть несёт что-то в себе, но надо разделить "твёрдое" от "пустого". если какая-то информация нужна вам по работе  - why not? подписываешься, следишь за новостями, переводишь (копирастишь). Profit! а если разговор идёт про отвлекающих котиков или ещё какую-то дичь - то это совсем другое. живое общение, его тоже можно разделить по степеням полезности, знаете ли

+1
Ответить

Автор говорит не о том, что нужно удалить все свои аккаунты за 10 минут, а что можно научиться это сделать быстро, когда это вдруг понадобится

-2
Ответить

А лучше всего просто отписаться от пабликов с мемасиками и подписаться на познавательные/новостные паблики (к примеру), чтобы в новостной ленте была какая-то полезная информация. А когда захочется расслабиться и позабавиться мемасиками, просто можно зайти на такие аккаунты. Как вариант)

+1
Ответить

Удалил вк - лишился музыки, ютьюб - плейлисты с уроками, инстаграм - магазин/новости, linkedin - рабочие связи. Слишком однобокий ответ у вас

+4
Ответить
Прокомментировать
Читать ещё 53 ответа
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью