Я около 5 месяцев активно практиковал медитацию. В общей сложности, первое время я достигал только того, что мог спокойно контролировать все свои мысли и научился "не думать о белой обезьяне". Я мог концентрироваться на определенной мысли и развивать ее, расширять, проектировать ее в голове. Мысль как будто бы приобретала цвет, объем, вкус, звук, текстуру, она эволюционировала у меня в голове в минимальные сроки. Чуть позже я научился делать то, что считается значительным достижением - очищать разум от мыслей, то есть ни о чем не думать. Должен признать, что это прекрасное ощущение. В эти моменты я испытывал неимоверную легкость и баланс с моим микрокосмом.
А как вы медитировали? Какую методику применяли? Интересно. :)
Могли бы Вы подсказать литературу для познания этой философии? Очень хочу заниматься йогой и научиться медитировать
Практикую. Увы немного не систематически. Изменения - повышенное настроение, более спокойные мысли, возможность расслабиться. Концентрация еще повышается
так вы уже не Потерявшийся?