Чем лучше заниматься для исправления осанки (йогой, пилатесом, чем-то другим)?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
2
2 ответа
Поделиться

Все зависит от того насколько она у вас "испорчена". Исправление осанки - это в первую очередь укрепление мышц спины. Поэтому нужно регулярно делать такие упражнения (поищите поиском) - они несложные, их можно делать в домашних условиях. Можно ходить в бассейн и плавать кролем и\или брасом - отлично выпрямляется спина. Есть упражнения с гантелями для укрепления мышц. Но главное, о чем нужно не забывать - это держать в голове мысль о том, что нужно держать спину прямо, когда ходите или находитесь в сидячем положении. Пилатес и йога - тоже можно и нужно.

Алексей Григорьевотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
1
Прокомментировать

Мне кажется подойдёт и то и другое. Я бы советовала йогу, это полезно не только для осанки, но и для душевного здоровья. В своё время занималась пилатесом, но поняла, что это не для меня, сейчас изучаю первые азы йоги. 

0

подскажите, вы занимаетесь йогой дома? может, какие видео ресурсы (приложения или каналы на ютубе) посоветуете? 

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить