Если важное и вам интересно, вы итак не будете отвлекаться.
А если отвлекаетесь - значит не настолько важно.
Искусственно можно себя заставить, вопрос - зачем, для чего???
Уроки к примеру
Михаил Дашкиев отвечал на похожий вопрос, так:
"Поставьте себя в ситуацию, когда вы не можете этого не сделать. Например сделайте декларацию..".