Алла Теленкова
сентябрь 2016.
47722

Есть ли проверенный вами способ запоминания объемной информации?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
59
13 ответов
Поделиться
Ответ партнёра TheQuestion

Качество запоминания информации не зависит от ее объема, оно обусловлено двумя факторами:

- вниманием в процессе заучивания;
- повторением для, собственно, самого запоминания.

Если нужно запомнить иностранные слова или сложную терминологию, помогут мнемотехники. Если же нужно выучить большой параграф или много билетов к экзамену, то закрепить материал надолго в памяти позволит систематическое повторение.

Рассмотрим подробнее эти техники

Мнемоника

Для нашего мозга любая информация – это нейронные связи.
Чем прочнее создана эта связь, тем прочнее «отпечатывается» материал в памяти. Однако запомнить большой объем новых, иностранных или сложных слов (терминов) бывает непросто. Мнемотехники – это специальные приемы, позволяющие связать новую информацию с уже имеющейся, т.е. создать связь между словами, которая позволит вспомнить одно через другое.

Поскольку эти техники основаны на ассоциациях, вам необходимо их создать самостоятельно, ведь у каждого человека собственные представления о каких-то вещах. Например, термин или иностранное слово напоминают вам какую-то ситуацию из жизни или созвучно с чем-то знакомым. При заучивании этого слова отметьте эту связь, даже если она не является логичной.

Дворец памяти или Чертоги разума Шерлока

Этот метод запоминания тоже основан на мнемотехнике, однако здесь не нужно придумывать к каждому слову свою ассоциацию. Весь материал, который нужно запомнить, вы мысленно помещаете в знакомое вам место – это и есть тот самый дворец.

Например, это может быть ваш дом, где вы досконально помните все детали, или любимый парк, в котором вы часто гуляете и сможете ориентироваться «с закрытыми глазами». При заучивании информации раскладывайте предметы (слова, термины) или даже создавайте целый сценарий событий, отражающий материал. Чтобы вспомнить все, что вы учили, вам будет достаточно мысленно пройтись по своим «чертогам» и цепь событий восстановится сама.

Повторение – мать учения

А теперь о повторении. Создав однажды свои ассоциативные ряды или сценарии, вы можете со временем упустить какие-то детали. Чтобы этого не произошло, нужно регулярно повторять материал. Немецкий психолог Герман Эббингауз в рамках изучения функции памяти провел эксперимент, который доказывает, что без повторения новая информация быстро забывается. В связи с чем создал рекомендации, как правильно повторять. Причем в зависимости от того, как надолго вам нужно запомнить материал (на всю жизнь или только чтобы сдать экзамен), режим разный.

Если нужно сохранить информацию на несколько дней:

- первое повторение – сразу по окончании чтения;

- второе повторение – через 20 минут после первого повторения;

- третье повторение – через 8 часов после второго;

- четвертое повторение – через 24 часа после третьего.

Если нужно запомнить надолго:

- Первое повторение – сразу по окончании чтения;

- второе повторение – через 20-30 минут после первого повторения;

- третье повторение – через 1 день после второго;

- четвертое повторение – через 2-3 недели после третьего;

- пятое повторение – через 2-3 месяца после четвертого повторения.

Память является одной из высших психических функций мозга, поэтому при грамотном использовании этой функции, вы не будете испытывать трудностей при запоминании и вспоминании информации. 

Как и другие функции мозга, память необходимо постоянно тренировать.
Иначе вы будете забывать, выключили ли утюг и куда припарковали машину, не говоря уж о заучивании больших параграфов. А поскольку память неразрывно связана с вниманием (помните, это одно из условий успешного запоминания?), то их надо тренировать комплексно. Память нам нужна не только при выполнении ежедневных дел, все наши воспоминания формируют нашу картину мира. Поэтому крайне важно увеличивать объем рабочей памяти, улучшать качество и быстроту запоминания, а также способность отыскать в памяти нужную информацию в нужное время.

Для тренировки памяти еще с детства нам говорили учить стихи. Это действенный метод, но не единственный. Тем более, сложно себя заставить делать это регулярно. 

Онлайн-технологии позволяют тренировать и память, и внимание комплексно и даже играючи, не мучая себя нескладными рифмами. Один из таких сервисов – Викиум, онлайн-тренажеры для улучшения работоспособности мозга. Они выполнены в игровой форме, но имеют под собой научную основу. Кроме того, сервис выстроит персональную программу тренировок и будет присылать напоминания о ежедневной тренировке. Вы увидите свой прогресс, сильные и слабые стороны, и даже можете посоревноваться с другими людьми с пользой для своего ума. 

76
Прокомментировать
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Спорный способ, но может помочь тем, кто сильно устаёт днём, а ещё надо на завтра что-то большое учить, но нужно обладать хоть какой-то силой воли. Мне помогала "перезагрузка"- делила объём информации на сколько-нибудь частей, учила одну (обычными способами-вдумчиво читала, пересказывала ВСЛУХ) и ложилась спать на 15-20 минут, вставала, пила чаёк, пролистывала предыдущую часть, учила новую и опять. Когда просыпалась, помнила выученное намного лучше, чем до.

"А если не можешь заснуть?", спросите вы - а у меня такого не было, потому что я вставала в 5, весь день училась/работала, приходила убитая и разрывалась между "надо поучить" и "хочу поспать". Главное - спать именно 15-20 минут, больше - всё, продрыхнешь до утра, поэтому просила меня расталкивать.  Многим, кому советовала - способ тоже помог, но понятно, что это только для похожих " студенческих" ситуаций и определенных людей. Я легко засыпала и просыпалась (хотя тоже не всегда), но заставлять себя сначала засыпать, потом со скрипом и бранью просыпаться -тупо и смахивает на какой-то особый вид насилия.

61
Комментарий удален модератором

А это надо знать особенности своего организма =)

0
Ответить
Прокомментировать

Когда мне нужно было что-то выучить, я начинала это напевать. Без разницы, будь то стих, параграф или какие-то даты с событиями. Лично у меня, при наложении текста на музыку запоминается всё в разы лучше. Быть может и вам это поможет :)

20
Прокомментировать
Читать ещё 10 ответов
Ответить