Alex Arutyunyan
сентябрь 2016.
346

Как вернуть мотивацию к занятиям спортом после долгого перерыва?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Зависит от того, с чем был связан перерыв. Если вы просто заболели на недельку, а потом и погодка как-то дождливая, да и вообще дел много - а тут уже и полгода прошло, и пресс куда-то спрятался. Тогда вопрос стоит о возвращении спорта в привычку после его долгого отсутствия. Это не особо затруднительный вариант. Вспомните, почему занимались раньше. Начните с небольших нагрузок (с больших итак не получится, если перерыв был длительным). Заставьте себя заниматься регулярно (раз в неделю - это уже регулярно, хоть и не особо продуктивно). Постепенно увеличивайте нагрузки и частоту занятий для возвращения на прежний уровень (естественно, как быстро вы на него вернетесь, зависит от вашего прежнего уровня). Звучит настолько просто, насколько это и есть на самом деле. Обычным любителям вечерних пробежек и висяшек на турнике хватит пару недель, чтобы забыть от полугодичном перерыве. А вот Усейну Болту может и всей жизни не хватить, чтобы за полгода полного отсутствия тренировок вернутся на олимпийский уровень.
Поэтому значительный перерыв в тренировках, обусловленный профессиональной травмой, не так радужно нагоняется. Очень многое зависит от степени травмы и уровня спортсмена. Не редки случаи, когда после серьезных повреждений профессионалы не возвращаются на прежний уровень или вовсе завершают карьеру.

1
Прокомментировать

Кому-то стоит только начать. Видишь прогресс, загораешься азартом и бах ты уже полгода увлеченно тренишь и вошел в режим. Мне нравится такая стратегия, проверил на себе после двух месяцев перерыва. Поначалу было, конечно, непривычно)

0

Главное первые пару недель перетерпеть, дальше уже будет нормально

0
Ответить

Вот именно, главное начать, и чтобы начать, как раз и нужна эта мотивация...но постоянно день как то быстро пролетает, хотя раньше даже в овер забитом графике находил всегда время на тренировку...

0
Ответить

Посмотри какие-нибудь фильмы типа "рокки" , они реально неплохо мотивируют к тому чтобы что-то делать

+2
Ответить
Прокомментировать
Ответить