Питаться по режиму - завтрак, обед, полдник, ужин, в определенное время с равными промежутками времени между приемами пищи. Не переедать. Рацион обычный - белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы и пр., всего понемногу. Без полуфабрикатов и фаст-фуда.