Почему иногда достаточно поспать 5 часов и отлично себя чувствовать, а иногда, после 9 не можешь подняться?

ТелоЗдоровье
Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
8
2 ответа
Поделиться

Одной из возможных причин может являться то, что вы просыпаетесь во время разных фаз сна.

Сон состоит из чередующихся фаз медленного и быстрого сна. Простыми словами, во время медленного сна наш мозг отдыхает, его активность замедляется, а во время быстрого сна он активен, почти так же, как днем. В фазу быстрого сна мы видим сны. Если человека разбудить на фазе медленного сна, даже если он спал долго, он, вероятнее всего, будет чувствовать себя разбитым, его мозгу нужно будет больше времени, чтоб прийти в себя, а вот если проснуться в фазе быстрого сна - велика вероятность, что вы будете чувствовать себя бодрее, даже если спали недолго.

Будьте аккуратны Насколько велика вероятность, что я умру, если не замечу на себе клеща?Если клещ после снятия в банке пролежал две недели, нужно ли его нести на исследование?Действительно ли во всех кроватях водится более миллиона постельных клещей и опасны ли они?Узнать больше

На качество сна влияет:
1. То, что ты съел, выпил, принял, посмотрел на ночь
2. Постельное белье – материал, из которого сделано, степень "грязности"
3. Вещи, в которых спишь
4. Температура, влажность, запахи в помещении
5. Мысли, с которыми засыпаешь
6. Человек, с которым спишь

Когда все идеально совпало – то вроде поспал 4 часа, но чувствуешь себя веселым зайчиком. Даже если проснулся немного не в той фазе. Если что-то не так – то и 12 часов будет мало. Можно, конечно, понакачать приложений с фазами, купить высокоинтеллектуальный будильник, но если в квартире воняет жареной картошкой, одеяло лезет из пододеяльника и колется, литр чая булькает, уснул с мыслями "е... бл... на х..." – вряд ли триумфально выспишься.

Ответить