Саша Вуккерт
сентябрь 2016.
262

как прокормить себя на 100 рублей в день (желательно хотя бы не вредно)?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
2
1 ответ
Поделиться

Нужно потреблять достаточное количество белка и жира. Всемирная организация здравоохранения советует есть 1 грамм белка и 0,5 - 1 грамм жира на килограмм веса. Такое количество белка и жира можно дешего получить из куриных яиц, гороха и чечевицы. 

Я бы ел 6-8 яиц в день, бобы/горох/чечевицу, крупы вроде перловки и овощи. Овощи нужны как источник клейчатки. 

3
Прокомментировать
Ответить