Вам же уже сказали что делать: пить таблетки и носить линзы. Bли очки, если линзы не нравятся. Или вы думаете, что удаленно неизвестно кто через интернет вас проконсультируют эффективнее ,чем врач, имевший возможность вас осмотреть?
Если же вам хочется обязательно вернуть зрение на место, пройдите диагностику на предмет возможности оперативного лечения по методу lasik
Гимнастика и не должна помогать при ухудшении зрения. Она вообще не восстанавливает зрение никак.
Соблюдать рекомендации врача. Если действительно зрение сильно упало, то рассмотрите вариант лазерной коррекции, стоит недорого. Проконсультируйтесь с врачом. Найдите второго врача, если не верите первому.
Гимнастика все равно полезная штука. Я согласна с врачом, это поможет остановить процесс. Таблетки как правило имеют накопительный эффект, поэтому их надо пить курсом. Мне еще назначали капать увлажняющие капли Катионорм. Комплексные меры всегда лучше работают.
Следуйте рекомендациям врача и соблюдайте правильные условия освещения на работе и дома. (http://lifehacker.ru/2011/02/03/eye-strain/ и https://geektimes.ru/post/257658/)