Не буду оспаривать научные выкладки, но я курила по пачке в день в течение 6 лет, а бросила в один момент и никакой "ломки" и физических мук не испытала. Вообще. Просто случилось что-то вроде прозрения - что сигарета это просто замена другим приятным ощущениям, замена счастья, если хотите. Когда человек видит в сигарете источник счастья, то бросить практически невозможно, ведь это для него означает лишить себя счастья. Поэтому он внутренне сопротивляется бросанию, ведь это лишение себя заслуженного удовольствия, пусть маленького, вонючего и вредного. Когда человек нашёл счастье в чем-то другом, отказ от курения никакого испытания для силы воли не потребует. Это произойдёт легко и естественно. Поэтому мой совет - найти для себя новый источник удовольствия, который заменит курение - какое-то полезное занятие, которое плохо согласуется с курением - спорт, повышение осознанности. Ведь курение, по сути, просто имитирует ощущения полноты жизни. Но что их по-настоящему вам даёт?
как? курил во время чтения и после него . прочитал уже 4 раза эту книгу и 2 раза слушал ауидокнигу. эффекта - ноль.
Такая же проблема - при попытке бросить курить, очень злюсь. Помогают успокаиваться магний или Ментал комфорт. Занятия спортом - когда в спортзале упахиваешься, сил злиться уже не остается.
Ну это как-то не серьезно
Вы, батенька, на Аллена Карра не наговаривайте, и уж тем более сравнивать его с нацистским пропагандистом - минимум некрасиво. Книга уж точно хуже курильщику не сделает. И никакой физической ломки человек не испытывает, бросая курить. 99 процентов проблемы в голове. Согласен с ораторами выше, что книгу нужно прочитать.
Я Алена и читал и слушал, смотрел ну для детского сада это.
Нужно четко обозначить цель, ради чего вы стремитесь к этому. Каждое утро вспоминать о том, зачем же вы бросили употребление сигарет. Представление конечного результата будет сильнее, чем кратковременные желания сорваться. Хотя лучше всего - осознать всю глупость грусти за лишними и вредными расходами.
Мне бы такой самоконтроль, что ли .