Как перестать думать?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Если регулярно медитировать, то со временем вы будете теряться в мыслях всё меньше и меньше. Предлагаю попробовать простое упражнение. Сядьте удобно. Выпрямите спину. Закройте глаза. Определите, в каком месте в теле движение вздымания и опускания, создаваемое дыханием, ощущается сильнее всего. Сфокусируйтесь на этом месте и наблюдайте за каждым отдельным вдохом и выдохом. Как только внимание отвлекается на какую-либо мысль или чувство, мягко возвращайте его к дыханию. Уделите этому минимум 10 минут. Если выполнять это упражнение регулярно, то со временем привычка постоянно думать постепенно утратит свою силу.

Поговорим о здоровье? Правда ли, что секс полезен для здоровья? И если да, то чем именно?Что произойдет с моим желудком, если я буду пить одну банку Coca-Cola ежедневно?Сколько кофе можно выпивать ежедневно без вреда для здоровья?Спросите экспертов о здоровье
0
Прокомментировать
Ответить