Если акцент вопроса поставлен именно на легком пробуждении, то у меня есть отличное средство, а именно фитнес трекер xiaomi mi band. Раньше пробуждение по утрам было для меня настоящей мукой, я часто переставляла будильник на пять минут попозже и в конечном итоге просыпала...но если я все таки заставляла встать себя с кровати, то ещё пол дня чувствовала себя разбитой и невыспавшейся. Так вот-к чему это все. Пару месяцев назад мне подарили чудо браслет с функцией интеллектуального будильника, который будит за 5 минут до основного будильниками легкой вибрацией по руке, а не оглушающим звуком рингтона будильника. И это спасло мой сон. Вибрация вовсе не напрягает и складывается впечатление, что я сама просыпаюсь без будильника. Знакомые достаточно скептически посматривали на этот браслет, но уже через некоторое время парочка человек тоже им обзавелись и теперь такие же довольные. Внимание, это вовсе не реклама. Просто эта штука действительно облегчила мой утренний подъем.
Так вы стали легче вставать из-за того, что работа любимая, или таки из-за того, что на нее к двенадцати? :D
Чтобы раньше встать, нужно раньше лечь спать.
Не употребляя кофе и не перенагружая себя тяжёлой работой.
Сменить род деятельности, найти мотивацию.
Но главное все-таки - раньше ложиться спать.
Базарю, работает.
Уснуть трезвым и вовремя, чтобы поспать около 8 часов. Далее, я так делаю, резко без раздумий при первом признаке пробуждения встаете на ноги и заправляете кровать. Всё) обратно уже ложиться лень, а резкие движения -своеобразная зарядка для организма.
С такой цыпой разве выспишься? Да ну его нафиг, этот будильник!
Моя мудрая бабушка Надежда Семёновна с детства твердила мне одно и то же: "Для улучшения физической формы и бодрости ума с утра включи любимую музыку и ТАНЦУЙ!"
Попробовала. Знаете, самое то!
Боже, я по утрам забываю, как дышать, а вы танцевать предлагаете)