Как прибавить в весе?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

В двух словах - питание и нагрузки.

Если чуть более подробно. Потребляйте пищу с высокой энергитической ценностью - чем калорийнее пища, тем быстрее вы наберете в весе. Важно потреблять много белка - он позволяет наращивать мышечную ткань. А вот с жирами лучше аккуратнее. Поэтому, покупая продукты, смотрите на упаковку - жиров должно быть мало, а углеводов и белков много.

Вы ведь хотите набрать в весе, а не стать жирдяем? Если так, то добавляйте к своему рациону нагрузки - железо, бассейн, работа своим весом, велосипед. Не забывайте про витаминные комплексы, а также про потребление протеиново-белковых коктейлей.

Сейчас лето - это отличное время, чтобы приучить организм к новому режиму работы! Успехов!

Важное о здоровье Что делать, если, когда резко меняю положение тела, темнеет в глазах и начинает кружиться голова?Это правда, что на ночь лучше не класть телефон под подушку, потому что это может навредить здоровью?Можно ли пить жидкость сразу после приема пищи?Задать вопрос специалисту
Ответить