Андрей Гагарин
сентябрь 2016.
1028

Как приучить себя рано ложиться и высыпаться? Ложусь под утро, сплю часов по 10-11.?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Заставить себя рано ложиться- не выйдет.
Единственный шанс решать данную проблемы- это армейский метод.
Подъем в 7 утра. И абсолютно пох, чем ты там занимался всю ночь.
После этого распланируй день, чтобы не было времени уснуть в течение дня.
Неделя таких ранних подъемов по будильнику и засыпать в 11 вечера будешь как убитый.

9
0

Пробовал. Проблема в том, что не могу заставить себя встать пока не высплюсь. Не слышу ни будильники ни звонки. Плюс если мало посплю то плохо себя чувствую.

0
Ответить

А нужно пересилить себя.

В армии добрый сержант тебя с помощью побоев и марш-бросков вразумил.
В жизни ты сам себе сержант.
Кончено же, ты первое время будешь не высыпаться и плохо себя чувствовать.
Однако организм обмануть не выйдет- рано или поздно он свое время сна возьмет и впишется в новый режим.
Неделя напряга и забудешь об этой проблеме.

+1
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью