Другого пути нет, кроме как брать и разбираться. Никто не знает лучше чем мы, чего мы хотим и чего мы боимся. Прежде всего мы боимся честно смотреть внутрь себя. Поэтому не видим или отрицаем свои желания. Бывает так что желания "убиты" воспитанием. В нашей культуре, например, сказать "не хочу" или "хочу" - это недостаточное основание. Это не аргумент! Всегда тебя спросят: а почему ты не хочешь? Как буд-то длинное объяснение-рационализация имеет значение. Не имеет никакого. Не хочу, значит не хочу. Все. Точка. Или упрекнут: ишь ты, расхотелся! задвинь своё хочу подальше! Эгоист!)))
То есть желания атрофированы уже с детства, человек перестает себе доверять, ориентируется на внешний авторитет, социальные нормы и тд. Что делать? Реанимировать своё животное которое умеет хотеть и знает чего хочет. Реанимировать животное не означает полностью отдаться в его власть. Это означает познать его и управлять им.
Есть много разных техник, к примеру фрирайтинг...
Почитайте книги изд-ва Манн Иванов Фербер, там полно полезной информации, а еще есть блог и книга 100 способов изменить свою жизнь.
mann-ivanov-ferber.ruУниверсального ответа тут нет и не будет, у каждого свой рецепт. Удачи вам!