Никак. В головном мозге нет кнопки удаления и эксперименты систематически показывают, что мы не забываем, то что однажды выучили (есть угасание, но это не разучивание, а подавление поведения). Поэтому, то отвращение к себе, которое вы хотите не испытывать, с вами навсегда. Пытаясь не думать о нем (или не чувствовать его), вы делаете это чаще (потому что для того, чтобы не думать о X, нужно думать о правиле "Не думай о X", которое содержит в себе отсылку к мешающим мыслям). Поэтому, примите то, что в вашем мозге есть место для мыслей и чувств, от которых никак не избавиться, и живите дальше.
Посмотрите, что вы хотели бы делать, но не делаете из-за отвращения к себе и тренируйтесь делать это несмотря на возникающее чувство отвращения. Проблема не в самих мыслях и чувствах, а в том, что они не дают делать то, что кажется важным, поэтому тренируйтесь делать то, что нужно в присутствии дискомфорта, связанного с присутствием нежелательных мыслей и чувств. На поведение влияют не они, а нежелание терпеть стресс, ими вызываемый.
Честно посмотреть на себя, признаться во всех нюансах себе, принять себя таким как есть, полюбить себя таким как есть, доверять себе и делать что хочешь.
Поднять самооценку.
Человек не совершенен, он никогда не будет совершенным, поэтому совершенствуйся (Люблю тавтологию). Анализируй себя и находи свои слабые стороны. Вот и весь ответ.
Любить себя важно, но нельзя принимать себя такой, какая ты есть, ведь тогда пропадёт какая-либо объективность к себе и ты не сможешь стать лучше.