Добавлю к вышеперечисленному. Существуют так называемые "утренние страницы" (поподробнее о них в книге "Путь художника"). Каждый день, проснувшись, ты пишешь 3 страницы того, что приходит в голову. По сути, "разгружаешься" от лишнего. Очень помогает при напряжение. Всё накопившееся ты "вываливаешь" на бумагу и чувствуешь себя лучше от такого простого действия.