Разумеется можно разобраться самостоятельно, если есть желание и время. Существует масса статей и книг на эту тему. Но вначале своего пути, я бы рекомендовала обратиться к специалисту, который подберёт необходимую программу по вашим запросам и возможностям.
Бесплатные тренировки и полезные статьи по йоге и здоровому образу жизни
Перейти на zen.yandex.ru/yogaredfox
Темой питания интересуюсь уже 10 лет
Более 6 лет проработала фитнес тренером
Сейчас я серт... · 26 мая 2021
Добрый день)
В начале пути лучше найти себе наставника, который поможет Вам при выборе тренировочного плана и поберёт протокол по питанию под ваши цели и учтёт особенности организма. Сейчас много информации в которой очень легко запутаться, не обладая при этом определенными знаниями. Есть вероятность навредить себе и не получить ожидаемый результат.
Тут все зависит от вас и от того как вы обычно решаете проблемы.Можете найти интересующую вас информацию в интернете,например сайт sportswiki.ru .Однако етко нужно фильтровать информацию и пользоваться несколькими источниками.Либо можете найти тренера,но вы должны быть уверены,что он не впаривает вам какую-то дичь с целью получения денег,а действительно знает свое дело... Читать далее