Как приучить себя плотно завтракать утром?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Самое главное - не наедаться перед сном. Оптимальное время приема пищи - 2-4 часа до сна в зависимости от объема. Вечером лучше переходите на легкие продукты, то есть ничего сильно жирного, в частности жирного мяса, сосисок, колбас и так далее. Хорошим выбором будут овощи (в не очень большом количестве, иначе проснетесь от желания пойти в туалет), нежирный белок вроде куриной грудки, творога, яичных белков. Главное - не переедайте за последним приемом пищи, все по минимуму. Если вы поели что-то тяжелое и легли спать через шесть часов, то значит, примерно через 14 часов вы будете есть снова - и тогда голод вам обеспечен.

4
0
Прокомментировать

Я в свое время "придумал" для себя такой метод:не кушал вечером,чтоб утром быть голодным.Сначала все никак не мог есть(тошнило),но наголодавшись,теперь не могу не завтракать.

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью