Есть "гидравлическая модель": чувства (в разных моделях опять же их или разделяют - по разным критериям - с эмоциями, или используют чувства и эмоции как синонимы) - надо как-то выражать, размещать, иначе - вредно: сжатые зубы, психосоматика и ранняя смерть.
Переполнит, то есть, и рванёт или ещё как поломает.
Но что чувства, что тем более эмоции - штука динамичная: вот возникли, а вот сменились уже другими; чтобы их "держать в себе" - это ещё как изощрённо потрудиться надо, себя постоянно накручивая и подогревая!
- Собственно, так мы часто и делаем: именно что специально изо всех сил накручиваем и подогреваем, снова и снова проговаривая специальные внутренние тексты. Например, "он не должен был так со мной поступать!", и "это ужасно!", и "я не перенесу этого!", и т.п.
Мне нравится идея о том, что чувства/эмоции полезно:
1) осознавать и называть; - потому что если не осознаёшь, то уж точно и не управляешь;
2) разбираться и понимать, откуда у них ноги торчат: о какой потребности-ценности они сейчас тебе сигналят;
3) какие из них дисфункциональные, основанные на иррациональных мыслях (например, что кто-то кому-то что-то "должен"), - и тогда неплохо бы просто разобраться с диковатыми собственными внутренними текстами - и попустит;
4) что делать, как действовать/бездействовать после того, как поймала чувство и поняла, о какой потребности оно сигналит. Может, заорать, может, спокойно сказать, а может, вовсе промолчать.
И всё будет хорошо.
При этом - да, в части - очень серьёзных и длящихся ситуаций: горя, потери, - принципиально важно, чтобы можно было чувства как-то выражать.
И - открыто и прямо делиться чувствами - обычно ассоциируется у людей с близостью (не именно сексуальной, - человеческой), - и действительно важнейшая часть близости по сути.
Мне очень понравилась лекция о психосоматике, посмотрите на досуге, она классная. Там как раз подробно рассказано о том, к чему приводит невыражение эмоций https://youtu.be/wmgjnrPqptY
Вредно эмоционировать по поводу и без. Лучше обучиться чувствовать, глубоко, всесторонне, сложно. И не держать чувства в себе. А эмоции - это что-то такое не очень интересное, толку о них говорить?
Наш организм так устроен - необходимо время от времени испытывать каждую эмоцию, при этом на фоне негативных позитивные только ярче!!!
Сдерживаться, давить свою эмоциональность чревато, а пользы никакой :-)))