Как долго восстанавливаются нервы после сильного стресса и как ускорить этот процесс?
1 ответ
Евгений Яковлев
4 года назад
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт,
vk.com/id186672748, www.facebook.com/evgeny.yakovlev.376
Нервы стрессом, собственно, не повреждаются.
А восстановление состояния после сильного стресса (скорее тогда дистресса) будет зависеть от его длительности и отношения человека к событиям. То есть мысли "ааа, всё пропало!" или же "так, собираемся!" - или продолжают стресс, или запускают уже нормализацию.
Так что:
Рациональное отношение, фокусировка не на ужас-ужас-ужас, а на целях-выводах-инструментах
Режим, или хотя бы урывками достаточный сон
Поливитамины-микроэлементы, нормальное питание
Эмоциональная поддержка от приятелей, близких или психолога-за-деньги))
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью
А как же тогда нервное истощение и что повреждает стресс?
Дистресс - может истощать компенсаторные способности н.с., но это прежде всего функциональные нарушения. Для органических повреждений нагрузка должна быть совсем экстраординарной, и там уж каскадом летит всё: инфаркты коры надпочечников, ДВС-синдром (острый или хронический), - и тогда программу лечения напишет уже реаниматолог.
Спасибо за развернутый ответ!