Как понять, что ты находишься в довольно глубокой депрессии?

Добрый день! Существует достаточно широкий спектр признаков депрессивного состояния, давайте рассмотрим несколько из них. По моему опыту, одним из самых явных, но игнорируемых косвенных признаков депрессии является отсутствие каких-либо желаний, их просто нет. Однако, также признаками являются нарушенный сон, присутствие бессонницы или пересыпания.

Кроме того, для людей с депрессией обычно характерны некоторые из следующих признаков: упадок сил, изменение аппетита, снижение концентрации, нерешительность, возбужденное состояние, чувства никчемности, вины или безнадежности.

Некоторые тесты можно сделать онлайн, например:

1. Шкала Занга. Одна из самых популярных методик диагностики депрессии. Занг выделяет четыре степени выраженности заболевания: норма (20-49 баллов), лёгкая депрессия (50-59 баллов), умеренная депрессия (60-69 баллов), тяжёлая депрессия (70-80 баллов).

2. Самооценка состояний Айзенка. Метод Айзенка включает проверку по четырём ключевым параметрам, которые отличают депрессивную личности: тревожность, фрустрация, агрессивность, ригидность (негибкость).

3. Шкала депрессии А. Бека. Преимущества этого опросника заключаются в возможности прицельной оценки степени тяжести как депрессивного синдрома в целом, так и отдельных симптомов, его составляющих.

При выявлении признаков даже легкой депрессии нужно обратиться к специалисту.

Пройти психологический тест на уровень тревожности. Лучше выбирать тот, который показывает результат в цифрах (баллах), а не просто "низкий" или "средний", так будет точнее. Тревожность и депрессия связаны непосредственным образом.

Когда не моешься неделями

Когда переступаешь через гору одежды которая лежит там уже несколько месяцев. А силы воли у тебя нет, потому что заставлять себя = предательство. кажется оно что-то 'заберёт'. 

Когда не хочешь вставать и не хочешь ложиться 

Когда плохо реагируешь, т.е. эмоции не на 100%, всё нейтрально, и будто в вакууме 

Когда спишь чтобы не существовать.