Жуйте морковь: здоровая закуска может помочь вам преодолеть тягу к никотину (и желание привнести что-то ко рту). Морковь, сельдерей, редис, сладкий перец ломтиками и другие свежие овощи тоже хороши.
Займитесь гимнастикой/примите душ: это продуцирует эндорфины/успокаивает и облегчает стресс и тревогу.
Никотин быстро тратится из организма во время сильного стресса. Или вообще, бывает так, что иногда нам хочется чего-то такого вредного.
Лучше скушайте что-нибудь из фастфуда. А если у Вас был стресс накануне - успокойтесь и поделайте приятные дела.