Alexander Grothendieck
июнь 2015.
601

Как быстрее всего сесть на шпагат, и сколько это займет времени?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
3
1 ответ
Поделиться

Лично у меня заняло 2 месяца.Каждый день бег по минут 40,потом растяжка на все группы мышц.С утра тоже зарядка и растяжка,но не переусердствуй ,без хорошей разминки можно растянуть тли порвать мышцу,и обязательно,когда тянешься расслабляй все мышцы!

1
Комментарий удален модератором
Прокомментировать
Ответить