Как долго происходит адаптация при смене часового пояса, например, если человек переехал из Владивостока в Москву?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться
Ответ партнёра TheQuestion

Несовпадение суточных биоритмов бодрствования и сна человека называется десинхронией или джетлагом .Это состояние,в большинстве случаев является следствием резкой смены часового пояса (чаще всего при перелетах).  Также джетлагнаблюдается у людей работающих посменно в разное время суток. 

Как известно весь земной шар разделен условно на часовые пояса. Их 24. 


Разница между ними равна одному часу. Чем дальше удаляется человек от своего основного часового пояса (места пребывания), тем больше разница во времени и тем больше вероятность возникновения джетлага.

Чаще всего от этого состояния страдают пожилые, беременные, маленькие дети. 

Определимся с проявлениями джетлага: 

  • вялое состояние
  • головные боли и перепады АД
  • сонливость или бессонница
  • снижение аппетита
  • снижение концентрации внимания, заторможенность
  • Раздражительность, вспыльчивость, депрессивное настроения.

Продолжительность этого явления у всех разная и в средней составляет 12-24 часа.

Что нужно делать, чтобы предупредить джетлаг? Самое простое это за хорошенько выспаться перед дорогой и настроится эмоционально. Препараты здесь не помогут.  

17
-2
Прокомментировать
Ответить