Как быстро и качественно отдохнуть после работы, если впереди ещё много дел?

Способов описано масса. Но одно из самых простых - это смена деятельности. Например помогает, лично мне, легкие формы медитации. 30-40 минут и перезарядка, выручает в плотном графике. Разумеется стоит следит за своим питанием, сном, подключать физические упражнения на регулярной основе.