За сколько, с грамотной точки зрения, можно кушать до и после занятия спортом?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Лично мне тренер говорил что есть нужно не позднее чем за час, полтора до тренировки и стараться есть что-нибудь легкое чтобы быстрее усваивалось. Что касается еды после тренировок то тут можно есть хоть сразу после занятия.

0
0

Я где-то слышала, что после занятия не желательно заниматься ещё часа полтора-два, так как организм якобы будет сжигать свой жир, а не те калории, которые поступили в него сразу "после". Бред?

0
Ответить

Я проф спортом занимался и там не стояло задачи похудеть, когда тренируешься несколько лет то лишнего веса уже как правило нет, если за лето и набрал пару кг, но за 1-2 недели тренировок все само приходит в норму даже если ешь сразу после тренировки

0
Ответить

У меня нет задачи похудеть, потому что лишнего веса нет, я только стремлюсь сделать тело подтянутым и упругим. Так вот, для рельефности, вопрос с едой остаётся тем же или как-то уже по-другому надо?)

0
Ответить
Ещё 1 комментарий

К сожалению на счет рельефности меня не инструктировали) сам бы хотел что-нибудь услышать на этот счет)

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью