Как быстро и ощутимо улучшить иммунитет?

Иммунная система формируется еще в утробе матери, и большую роль играет наследственность, кроме этого играет большую роль и образ жизни. И если наследственность мы изменить не можем, то вот образ жизни поменять можем вполне. Как укрепить иммунитет:

1. начать закаляться, по сути это тренировка иммунной системы, самое главное умеренность, постепенность и регулярность;
2. для укрепления иммунитета необходимо сбалансированное питание, которое богато витаминами и микроэлементами;
3. важны витамины и пребиотики. Зачастую даже самое рациональное питание не обеспечивает на 100% организм витаминами, поэтому дополнительный прием по назначению, никогда не лишний. То же самое и с пребиотиками, можно употреблять в пищу больше растворимой клетчакти, а можно пропить курсом Фибраксин, он содержит растворимое пищевое волокно арабиногалактан, которое питает полезную микрофлору, а также содержит лактоферрин, который обеспечивает дополнительную защиту от вирусов и бактерий, а также подходит для профилактики простудных заболеваний;
4. также для нормальной работы иммунитета важен режим и физическая активность;
5. отказ от вредных привычек;
6. позитивный настрой, потому что стрессы и повышенная нервозность провоцируют снижение иммунитета.