Айгуль Туюшева
август 2016.
205

Уходит ли лень, апатия и сонность после регулярных занятий спортом?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
2
2 ответа
Поделиться

По идее, она должна уходить, потому как организм взбадривается, приходит в себя . Но так же возможна и усталость после тренировки, тк что смотрите по своему самочувствию.  Если все нормально, то можете не ложится отдыхать, а если чувствуете желание полежать - полежите. 

3
Прокомментировать

Отвечу вам как человек, у которого уже более 3-х лет стойкая клиническая депрессия, апатия, ощущение бессмысленности всего и проч. По рекомендации психотерапевта все эти 3 года регулярно (не менее 3-х раз в неделю) занимаюсь физ. нагрузками (велотренажёр и велосипед обыкновенный, горные лыжи, пешие прогулки, гимнастика и проч.). И - нет, не помогает. То есть нет абсолютно стойкого эффекта. Спорт - это замечательно, но только комплексе с другими методами - психотерапией, принятием антидепрессантов, антипсихотических препаратов (если таковые необходимы). Но один спорт вряд ли. По собственным наблюдениям спортивные упражнения помогают ненадолго снять эмоциональное напряжение, собраться с мыслями и найти решение какого-либо волнующего вопроса; порой во время занятий немного повышается настроение и появляется надежда на лучшее. Но на следующий день это проходит. И ещё: если у вас "лень, апатия, сонность", то будет нелегко заставить себя делать упражнения, это нужно понимать и быть готовым к тому, что и здесь придётся переступать через свою апатию, заставлять себя. Тем не менее, если у вас нет противопоказаний, обязательно найдите такой вид спорта, который будет вам по душе и по силам, ибо "движение - жизнь".  И как бонус - отличная физическая форма. :) 

1
Прокомментировать
Ответить