Не стоит есть на ночь фрукты. Не стоит. Фрукты только провоцируют аппетит. особенно цитрусы.
Мои рецепты - корень сельдерея и морковь (соломкой и макать в йогурт с зеленью и специями), адыгейский сыр, огурцы и кефир.
Нельзя - жареное. Что угодно жареное. Дайте спокойно поспать поджелудочной железе.
Я люблю на ночь съесть тарелочку супа. Не борщ, не нажористый жирный супешник, а лёгкую похлёбку с овощами, куриную, может быть, с сухариками. Очень приятно, тепло, расслабляюще, наедаешься сразу, переваривается быстро, потому что нечему особо перевариваться.
Мне в таком случае всегда помогал глоток сливок, всего лишь один глоток перед тем как почистить на ночь зубы. Это неплохо заменяло неуместное вечернее чаепитие. Может быть это срабатывает только в моём случае, с моей несколько пониженной кислотностью желудка, но тем не менее...
Очень верный совет! Жаль только, что самые неуместные советы набирают больше симпатий, чем самые правильные ))
Отличный ответ! Я бы ещё добавила яблочки с виноградом.
Порция нежирного творога с зеленым чаем или кефир (можно с отрубями - сытости добавляют). Тренер советовал так, поговаривают, подобная порция белка (в случае творога) способствует жиросжиганию, ну, а ежели кефир - хоть гораздо меньше белка, но для организма полезно. Удачи )
Спасибо) а Энерджи диет..угу! Это неприкольно. Я люблю из тарелки есть пхах