Возможно ли одновременно набирать мышечную массу и при этом сжигать жировую?
СпортЗдоровьеЗдоровое питание
Мужской организм вообще говоря именно к этому предрасположен. Половой гормон тестостерон тому виной. Именно он отвечает за разрушение жировой ткани и поддержание и репродукцию мышечной. У женщин все сложнее, так как тестостерон у них ниже, а доминируют эстродиол, которые наоборот отвечает за наращивание жировой ткани. Но раз в организме тестостерон есть, то его уровнем возможно манипулировать. Поэтому если грамотно выстроить рацион питания (что немаловажно, потому что потребление лишних калорий никто не отменял) и грамотно тренироваться, то и мужчинам и женщинам однозначно возможно одновременно набрать мышечную массу и сжигать жировую.
А кто бы мог составить грамотную программу питания и тренировок? Ибо находясь в провинции, с трудом можешь... Читать дальше
Ответы на похожие вопросы
Возможно ли одновременно набирать мышечную массу и сжигать жировую? И если да, то как? — 2 ответа, задан
Анаболизм/катаболизм.
Важно помнить, что совместить эти процессы практически невозможно:
Если у вас дефицит (недостаток) калорий в питании, то вы в фазе катаболизма, у вас уменьшаются жир и мышцы
Если у вас профицит (излишек) калорий в питании, то вы в фазе анаболизма, у вас увеличиваются мышцы и жир.
Задача состоит в том, чтобы, набирая мышцы, набирать мало жира, а теряя жир, терять мало мышц.
Но у новичков возможно совмещение мышечного анаболизма с катаболизмом жира.