Есть ли смысл практиковать занятия йогой, если не интересуешься эзотерикой ?

Конечно, есть. Йога включает в себя духовные, психические и физические практики. Если вы не интересуетесь эзотерикой, просто отбросьте для себя духовную составляющую и оставьте психофизическую – и вы сможете извлечь из йоги пользу.

Физические практики позволят:

• Улучшить координацию движений. В йогу входит много упражнений с балансировкой – они позволят вам лучше научиться управлять собственным телом и сделать движения более скоординированными;
• Похудеть. Интенсивное занятие йогой сжигает калории не хуже силовой тренировки (примерно 400-450 ккал/час). Безусловно, кардиотренировки и интенсивный спорт более эффективны для снижения веса, но йога оказывает воздействие на организм в более широком спектре;
• Повысить эластичность мышц. Некоторые асаны (упражнения в йоге) нацелены на разминку и растягивание мышц. Вы сделаете свое тело более гибким и даже сможете сесть на шпагат. Особенно такие практики рекомендуются тем, кто практикует силовые тренировки – растяжка позволит сбалансировать нагрузку;
• Улучшить осанку. Йога – прекрасный способ укрепить мышцы спины. Впрочем, как и любые другие мышцы.

Психические практики (дыхательные упражнения, медитации и пр.) помогут вам снизить уровень стресса, побороть депрессию, повысить тонус и многое другое. В отдельных случаях вы даже сможете избавиться от вредных привычек, изменить культуру питания и пр.

Вообще, психические практики неразрывно связаны с физическими. Например, медитации помогают снижать болевые ощущения, снижают выработку гормона стресса – кортизола. Также занятий йогой оказывают положительное воздействие на мужской и женский организм.

У мужчин это проявляется в стимуляции предстательной железы и улучшении кровообращения в органах таза, что благоприятно влияет на потенцию.

А женщины нормализуют менструальный цикл, снижают болевые ощущения, повышают либидо. Чтобы заниматься йогой, не обязательно верить в потоки энергии, высвобождение чакр и т.д. – просто рассматривайте йогу как спорт в расслабленном состоянии.

Есть смысл заниматься йогой без эзотерики потому-что йога ведёт к спокойствию души и улучшению психики а так же тренировке тела. Определённо польза от йоги будет.

Есть смысл заниматься йогой без эзотерики потому-что йога ведёт к спокойствию души и улучшению психики а так-же тренировке тело. Так что можете смело заниматься йогой без эзотерики. Польза определённо будет.

Нет. Йога - то в первую очередь духовная практика, которая проходит через физические упражнения и аскезы. Иначе - это просто другая форма фитнеса или пилатеса,все зависит от вида йоги

Конечно есть! Я думаю, что большинство людей, которые приходят к нам в классы, не интересуются эзотерикой, а приходят просто для того, чтобы лучше себя чувствовать, осознавать своё тело. Сейчас люди страдают от недостатка движения и приходят к различным телесным практикам и без всякой эзотерики