596
5
0
30 июля
14:38
июль
2016

Пейте воду.Она ускоряет обмен веществ,сжигает жир,а также в теплом состоянии выводит токсины из организма.Старайтесь есть мясо до начала вечера или с условием ,что через 5 часов после употребления вы ляжете спать,потому что мясо тяжёлый продукт и ему нужно как минимум 5 часов для переваривания,если поесть мяса и лечь спать то это вызовет негативные процессы в кишечнике.Лимоны и апельсины ешьте после обеда,т.к. утром употребление таковых может вызвать аллергию и гастрит.Темный шоколад наоборот лучше употреблять до полудня,он зарядит вас энергией,а вечером приведёт лишь к излишнему жиру.Макароны лучше употреблять в первой половине дня,они содержат клетчатку,что способствует очищению организма от токсинов и шлаков.Однако употребление их в вечернее время суток чревато к ,,калорийным,,последствиям.Картофель лучше есть утром,потому что он содержит крахмал,кторый снижает количество холестерина в крови и печени.А во вторую половину дня может вызвать ,,калорийные,,последствия.Орехи лучше есть утром ,чем вечером дабы избежать набору лишнего веса.Сыр ранним утром предотвращает вздутие живота и увиличение веса,а вечером тяжело переваривается,что может привести к расстройству желудка.Бананы в полдень успокоят изжоку,но вечером нарушает работу пищеварительной системы.Гречку лучше есть в обед.Гречка содержит сложные углеводы,для усвоения которых организм изспользует дополнительные ресурсы ,что приводит к снижению веса.Однако вечером организм попросту не переварит её.Помидоры утром активизируют работу поджелудочной железы и желудка,но вечером приводят к отёчности.

Ещё надо пользоваться правилом.Можно даже из предыдущей информации вынести.Что еда ,принятая утром,самая важная.В обед тоже нужно кушать,но не так усердно как утром.А вечером лучше вообще на еду не налегать.И тогда с вашим пищеварением всё будет в порядке.

11
0
июль
2016

Есть несколько простых и важных советов:

1) Есть часто, но немного (5-6 раз, маленькие порции - самое то)

2) Во время еды лучше не запивать еду, пить воду за полчаса до еды, через час после

3) Есть больше клетчатки (особенно полезны для пищеварения отруби)

4) Не переедайте!

5) Избегать слишком горячих или слишком холодных блюд

6) Для нормальной выработки желчи, стоит употреблять чеснок, лук, пряности и горчицу. Только не переусердствуйте)

7) Конечно, физическая активность) Даже зарядка по утрам принесет пользу

8) Кисломолочные продукты - как вариант перекуса, полезного для кишечника

9) Можно еще легко массажировать живот - круговыми движениями по часовой стрелке

10) Ну и побольше овощей и фруктов) Еще из продуктов помогут сухофрукты (чернослив, курага, инжир). 

Удачи)

2
0
июль
2016

Еще можете начинать каждый день с чашки теплой воды с чайной ложкой меда. Растворите мед в воде, смотрите чтоб вода не была горячей, тк мед потеряет свои полезные свойства. Такая процедура со со временем улучшит ваш метаболизм и поможет с пищеварением.

2
0
показать ещё 3 ответа
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта