Как перестать сравнивать себя с другими? Как полюбить себя?

363
2
0
29 июля
11:55
июль
2016

Знаете, есть такой механизм "социальное сравнение", он необходим для многих вещей в социальной жизни, и одна из таких вещей - социализация человека, которая, к слову, идет всю жизнь. И, как бы печально это ни было, сравнивать с другими людьми вы будете себя всегда, ведь это сильно облегчает жизнь во многих ситуациях, способствует усвоению новых оценок и представлений.

Другой вопрос в том, когда это доходит до крайностей. 

Давайте попробуем выяснить, как же пользоваться таким полезным механизмом во благо?  Существует два вида социального сравнения: реактивное (сравнение человеком уже достигнутых результатов с результатами, полученными другими людьми) и проактивное (сравнение своих возможных достижений с достижениями окружающих). Первое оказывает негативное влияние, а второе - более позитивное.
Например, плохо сдав экзамен, студент может сравнивать себя с одногруппниками, которые получили высокие баллы (реактивное сравнение), или задуматься о том, какой балл он может получить в следующий раз, если постарается (проактивное сравнение).
Важно, что проактивное социальное сравнение позволяет человеку подготовиться к будущим проблемам — вселяет надежду и уменьшает страх перед будущим, помогает выбрать цель и средства ее достижения. Благодаря этому люди реагируют на проактивное сравнение более позитивно. Особенно ярко это проявляется, когда человек верит в возможность достижения результата, уверен в том, что может стать лучше, и видит, что похожий на него человек уже достиг успеха.

Что касается полюбить себя - постарайтесь начать пользоваться проактивным сравнением и верить в себя, в достижении результата, тогда, может, придет и понимание того, что "а я в общем-то хорош :)" ?

Плюс, не забывайте, что сравнение сильно связано с самооценкой человека.

Надеюсь, ответ будет полезен.

2
0
июль
2016

Если Вы настроены серьезно, то, думается мне, нужно начать с прощения себя. Проанализировать все свои косяки, за которые Вы себя постоянно гнобите - сказать себе: "Окей, это было глупо, но впредь я так поступать не стану". 

Далее: не думать о своих провалах - за них Вы себя уже простили, они остались в прошлом. Теперь нужно припомнить себе все свои заслуги - даже самые незначительные - и погладить себя по голове. Но и не обольщаться, а все время повышать планку, достигать новых высот, чтобы был повод зауважать себя (не зазвездиться, а зауважать). 

А насчет сравнения. Когда Вы будете ставить перед собой цель и, несмотря ни на что, достигать её, пахать - Вам станет наплевать. Если Вы не фанатик, у которого в голове: "Нужно зарабатывать больше, чем он", "Нужно быть красивее, чем она". Нет. Делайте всё ради себя и ради того, что важно именно Вам. У каждого свои цели, свои мечты, свои ценности. Все мы разные. У одного круто получается одно, у Вас другое. 

1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта