Чем плох протеин для подростка (15 лет), который ходит в спортзал?

373
1
0
28 июля
23:38
июль
2016

Весь зарубежный(!) и качественный протеин делается под строгим надзором и производится из молока. При хорошем тренировочном плане, при 3-4 тренировках в неделю дополнительный приём протеина не повредит. Но, приём протеина можно заменить обычным белком-яйцами, творогом, мясом и т.д., поэтому, выбор за вами. Если вы не можете добирать каждый день свою норму белка (можно узнать, сдав суточный анализ на мочевину), то тогда без дополнительного приема точно не обойтись, но, обычно, если брать ВОЗовские рекомендации, то 1.4-1.7 грамм на килограмм тела будет вполне нормально.

2
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта