Чем плох протеин для подростка (15 лет), который ходит в спортзал?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Весь зарубежный(!) и качественный протеин делается под строгим надзором и производится из молока. При хорошем тренировочном плане, при 3-4 тренировках в неделю дополнительный приём протеина не повредит. Но, приём протеина можно заменить обычным белком-яйцами, творогом, мясом и т.д., поэтому, выбор за вами. Если вы не можете добирать каждый день свою норму белка (можно узнать, сдав суточный анализ на мочевину), то тогда без дополнительного приема точно не обойтись, но, обычно, если брать ВОЗовские рекомендации, то 1.4-1.7 грамм на килограмм тела будет вполне нормально.

Поговорим о питании? От чего больше зависит аппетит: от мозга или желудка?Отказ от какого продукта питания может резко улучшить мое самочувствие?Если какая-то еда полезная, но мне она противна, это значит, что моему организму она не нужна, или я через силу должен ее есть?Задавайте вопросы эксперту
Ответить