Можно ли самому составить программу тренировок в спортзале?

160
2
0
27 июля
22:33
июль
2016

Для этого нужно владеть большим багажом знаний в биомеханики, биохимии, вычитывать исследования и работы на тему воздействия тех или иных тренировок на рост мышечной массы/жиросжигания, воздействие тренировок разной интенсивности на процессы массонабора или жиросжигания (почитайте Лайла Макдональда), влияние кол-ва повторов и подходов на гипертрофию мышечной ткани и.т.д. 

Плюс, знания в области питания. Это всё не просто, но и далеко не каждый тренер в этом всем осведомлен: большинство тренеров сейчас тупо качают любую программу с рунета и отдают ее своим клиентам, не углубляясь в их индивидуальные физиологические приметы (напр. кому-то нельзя работать с большими или даже средними весами из-за проблем с позвоночником). Так что, если Вы всерьез подошли к этому вопросу, лучше почитайте статьи хотя бы Лайла. А в идеале, чем больше знаний в этой области - тем меньше ошибок и проблем будут возникать. 

2
0
июль
2016

Конечно. В сети есть не только порнои вконтакте, но и терабайты полезной информации, в частности - всё о воркауте, бодибилдинге и тренировках в спортзале в целом. С чего начать новичку, техника упражнений, правильная диета, покупка протеина - интернет кишит обучающими статьями, видеоуроками и всем прочим.

Тренер не расскажет вам НИЧЕГО сверхсекретного и такого, чего вы не смогли бы понять самостоятельно. Другое дело, что тренер - это плата за собственное время для тех, кто по каким-либо причинам не хочет в это все вникать, а просто хочет красивое тело. Хороший специалист и программу составит, и диету напишет, и технике научит.

1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта