Круговые тренировки(функциональные) используют кроссфитеры. Эти тренировки запускают метаболизм организма, причем очень сильно, и они сжигают огромное количество калорий. Плюсом данных тренировок является то, что упражнения изменяются с каждой новой тренировкой, то есть сама программа дня, и мышцы не успевают привыкнуть к нагрузке. За короткое время вы используйте большое количество мышц организма, тем самым развивая не определенную группу, а все