Обязательно ли СОВСЕМ отказываться от сладкого,чтобы похудеть?Если нет, то чем его заменять?

144
2
0
26 июля
15:57
июль
2016

Отказываться от сладкого не обязательно, но желательно ограничить и выполнять несколько простых правил. 

Как тут заметили похудение это все таки дефицит каллорий. Так же нужен хороший обмен веществ, чтобы еда не откладывалась в жир. Вот отличное видео: https://www.youtube.com/watch?v=qY3B_TiP8lI 

Если употреблять:

- Ешьте сладкое в первой половине дня (я делаю это до 14-00). Имеет в виду все. Кока-кола, компоты, все с сахаром.

- Не совмещайте с другим приемом пищи (остальное что вы съели может уйти в жир, так как сладкое быстро насыщает кровь глюкозой и организм думает, что он наелся)

- На запивайте прием пищи сладкими напитками, не употребляйте их между приемами пищи.

Если не употреблять:

- Можно заменить фруктами с низким гликимическим индексом. Вот таблица: http://fitbreak.ru/diet/150-produkti-s-nizkim-glikemicheskim-indeksom-tablica

- Для кофе и чая можно использовать заменитель сахара, но почитайте отзывы о них.

2
0
июль
2016

Необязательно. Моя подруга похудела с помощью дефицита калорий, то есть ни в чем себе не отказывала, просто строго следила за количеством съеденного. А вообще заменить сладости можно фруктами и ягодами.

-3
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта